miércoles, 25 de enero de 2017

X MILLAS PERALTA 2017

Ya tenía ganas de correr esta carrera. El año pasado no la corrí porque estaba en plena preparación de la Maratón de Sevilla. Las X millas de Peralta, es el termómetro ideal para ver como empezamos la temporada tras la sobrecarga del trabajo de invierno y de los Crosses.

Distancia de 16,097 kilómetros con un circuito sube y baja al principio, luego discurre por la ribera del Arga hasta llegar a Falces, damos la vuelta y volvemos por la otra ribera hasta Peralta. En el km 13 hay una subida pronunciada, pero corta.

Objetivo: ver sensaciones e intentar batir mi marca del 2015, que era de 1:01:40. El plan, salir tranquilo, no calentarme y mantener un ritmo de 3:45-3:47. 

Se da la salida y la gente sale a tope, decido resguardarme un poco de esos ritmos, aún así marco 3:33 el primer km. Hasta el kilómetro 3 no llegamos a la ribera del Arga, donde se dilucida como va a ir la carrera. Kilómetro 3 lo marco a 3:32 / km. Vamos bien. Voy adelantando gente, hasta que nos quedamos en un grupo de 4. Aunque hace aire me pongo delante junto con otro corredor, no soy de ir chupando rueda. 


 Me encuentro muy tranquilo, buenas pulsaciones y haciendo camino. Vamos acercándonos a otros corredores. Aunque el terreno estaba algo blando, se pueden ir marcando buenos parciales. La clave es tiempo de paso en el 10. Había planeado pasar en 37:30 y a partir de ahí, apretar si podía y conservar. Pasamos el 10 en 36:48. Subidón!, la verdad no había mirado mucho el GPS y pensaba por las sensaciones que pasaría sobre lo marcado. Decido ir hacia delante con otros dos corredores, ya marcando ritmos de 3:40 – 3:45 el kilómetro. 


 Qué gusto da sentir que tu cuerpo responde, es lo que los antiguos llaman el momento infinito. Todo va bien, respiración, braceo, zancada…

Pasamos el 13 en 3:45/km y decidimos tirar hasta el final, marcando 3:38 en el 15 y el último 1500 a 3:25 de media…

Recta final, esprinto y paro el crono en 59:34.. Puesto 13.

http://www.movescount.com/es/moves/move139466344 


Muy contento, sobre todo, por las sensaciones y veo que el trabajo está dando su resultado.
Próxima estación, la Media Maratón Estela Navascués de Tudela

4 comentarios:

  1. Grande Nacho!! Cuando uno está bien fuerte salen los ritmos casi sin querer. Enhorabuena por el puestazo y esos 59'34" de puro disfrute ;)
    Un abrazo!

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    1. Gracias Carlos! Disfrute a tope, ahora parado con una lumbalgia. Qué se le va a hacer!. Un abrazo

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  2. Qué bien sienta mejorar nuestros cronos, es un plus de energía para seguir entrenando. Lo malo es que leo que estás con lumbalgia... espero que dure muy poco.

    Un abrazo.

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    1. Cuando mejor estaba, cambias unos focos y al día siguiente, crack!! no pasa nada, no hay mal que cien años dure... Gracias, ya he visto como te has merendado tu mmp en Sevilla. Enhorabuena. Un abrazo

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