lunes, 28 de agosto de 2017

JOYA DE RIBAFORADA 2017



El 20 de agosto se celebró la Joya de Ribaforada. Un buen test para comprobar mi estado de forma. El verano estaba siendo bueno en cuanto a entrenos de buena calidad y a la cantidad de kilómetros corridos. La verdad, que trabajo específico de series no estaba haciendo.
Las Joyas son carreras cortas, habitualmente con un circuito sube y baja, como les llamo yo, bacon wave y sobre todo, de gran ambiente.
El circuito había que darle 2.5 vueltas para completar los 5.5 kms de la prueba, con sube y bajas y predominando el asfalto.
Minutos previos a la salida, reencontrándonos todos los amigos corredores de la Ribera y contándonos lo que habíamos hecho el verano.
 


Había gente de calidad y sobre todo, especialistas en esa distancia. Objetivo: ir de menos a más regulando y atacar al final.
3, 2, 1 .. Y a volar. Decido colocarme bien e ir cogiendo ritmo. Los buenos, hacen un grupo delantero y yo les sigo a 200 metros. Entre ellos y yo bastantes corredores que han salido a tope.  
Primer kilómetro en 3:29, empiezo a encontrarme bien y voy adelantando a compañeros.
 El segundo kilómetro enlazo con un grupete y marcamos 3:33 el kilómetro. Vamos cazando a los héroes que habían dado todo en la salida, y marcamos el km 3 en 3:33. 


Decido avivar el ritmo para testar a mis compañeros e intentar dar alcance a más corredores. Algún corredor del grupo se va quedando, sale el kilómetro a 3:25.  Nos quedamos solo dos tirando del grupo, y con ninguna posibilidad de enlazar con los de adelante, regulamos, marcando el penúltimo kilómetro en 3:40. El otro corredor hace un cambio y le dejo 100 metros de distancia confiando en mi cambio final.
Últimos 500 metros, decido cambiar, lo voy cogiendo, recta final, lo pillo.. Y lo pillé justo en la línea de meta ( últimos 500 metros en 1:28)… 


 Al final, quedo séptimo de la prueba con un tiempo global de 19:07 y una media de 3:30 el kilómetro. Muy contento y a seguir metiendo volumen. En Octubre, espera la maratón de Lisboa….