lunes, 1 de febrero de 2016

CROSS VIRGEN DE LA PAZ



Llegaba el sábado 23 de enero y me había apuntado a última hora al Cross de la Virgen de la Paz de Cintruénigo. Era una semana de carga, en la que acumularía 110 kilómetros, así que sabía que no llegaba fresco.
Muy buena tarde, con las carreras de los peques para dar ambiente. El recorrido de 4,62 kilómetros, con algún bordillo , pero esencialmente plano. En la línea de salida, caras conocidas de Tudela, Corella, Alfaro…
Me coloco en primera fila , ya que , en los primeros 50 metros había un giro de izquierdas cerrado y con bordillo y quería evitar algún susto. 


Se da la salida, y la gente sale  a tope. Un par de corredores del equipo Inferno marcan un ritmo muy elevado, decido ir a mi ritmo. Marco el primer kilómetro en 3:23. El grupo se empieza a estirar y otros dos corredores se posicionan primero y segundo y ya no los cogeríamos. Kilómetro 2 en 3:32, empiezo a notar la falta de frescura, así que decido bajar el ritmo aunque me cueste algunos puestos. Por entonces marcho 6. 


 Kilómetro 3 3:43 y kilómetro 4 en 3:44, voy cargado de cuádriceps. Toca sufrir, que tampoco viene mal.


En el útlimo kilómetro me pasa otro corredor, le dejo 50 metros, para atacarle al final. Lo intento, en la última recta , pero me faltan 20 metros. Último parcial en 3:21. Puesto final 8, media de 3:34 min /km. Muy cansado, pero contento. Mi vista puesta en Sevilla, allí habrá que batirse el cobre…

8 comentarios:

  1. Puff Madre mia Nacho!!!

    vaya tiempos te gastas, estás fino fino

    me alegro por esas sensaciones..

    " muy cansado " jeje claro que quieres?? ;-)

    un abrazo socio

    ResponderEliminar
  2. Hombre Javi!! te mandé email para ver que tal te iba, que estás desaparecido.. La verdad que estoy disfrutando mucho, sobre todo con los entrenamientos. Ahora queda el examen de Sevilla... Un abrazo fuerte!!

    ResponderEliminar
  3. Aúpa tocayo¡¡¡
    Vaya semanita cargadita de km¡¡¡ ya no queda nada para Sevilla, la cosa tiene buena pinta¡¡¡

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Eso espero ... ya sabes los imponderables de la maratón.. Al examen hay que llegar bien preparado, luego veremos. Eso sí el disfrute seguro, ya he soñado con la llegada al tartán de la Cartuja..

      Eliminar
  4. Hola Nacho! Muy bien! Te has puesto bien fuerte metiendo algunas competiciones de cross y buenas semanas de kilómetros.
    Llegas bien al examen, lo mas importante es el día a día y en eso has cumplido con nota ;D
    Un abrazo!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Hola Carlos!! He disfrutado mucho con los cambios que he hecho en los entrenamientos y además, me noto más fuerte. El 21 saldrá lo que salga, pero lo que dices, los deberes hechos. Un abrazo

      Eliminar
  5. Sevilla me huele a MMP, porque sera? Un saludo.

    ResponderEliminar