REGRESO A ÍTACA...

Muchas hechos han acaecido en mi vida desde que decidí, dejar momentánemente el blog.
En cuanto a lo deportivo, desde la última carrera empecé a sentir dolor a nivel de la cadera derecha y de la pierna que me impedían correr con normalidad. Paré, volví, volvió el dolor... Decidí parar definitivamente y estudiarme.

Tras la Resonancia, se confirmó, que se me había reproducido la hernia a nivel L5-S1 ( estoy intervenido de la zona lumbar desde el año 2000). Tocaba parar, fortalecer y darme un tiempo.
 Os imaginaréis todo el tiempo sin poder correr, lo que ha supuesto.
Simplemente, ver a compañeros corriendo por la calle, me ponía triste.

Meses de desconexión, autocuidado, lectura y añoranza. No sabemos la suerte que tenemos cuando podemos disfrutar con algo tan especial como el correr. Por eso, no caigáis en el obsesionamiento de marcas, por favor, disfrutad de entrenar.

Entre tanto, he "corrido" la maratón más maravillosa. Me casé el 25 de agosto con Leyre , mi compañera de vida.  Nos fuimos de viaje a Japón, increible país con espectacular cultura. Yo ya iba enamorado de su cultura , pero he vuelto agradecido. Sensación de plenitud. Gente educada, con fuertes valores de civismo, religiosos (sintoismo-budismo) y de protección del entorno.

Posteriormente, nos fuimos 4 días a Bali, para desconectar.
Ya de vuelta, he empezado a correr. De momento, con cautela, pocos kms buscando el disfrute e ir sumando.

Después de 9 meses parado, el cuerpo te recuerda que para conseguir algo, hay que trabajarlo. Qué poco valoramos cuando estamos bien!.

Llevo 2 días seguidos, las piernas me recuerdan que no será rápido llegar al destino. No tengo prisa. Sé que no seré como antes, pero  quiero disfrutar de mi pasión. Ilusión, cabeza y ganas no me faltan...

Un saludo,

Nacho 

DESPEDIDA ...

Para Borges, decir adiós, es una jactancia del hombre que se juzga inmortal; como si de algún modo intuyese que detrás de cada despedida se esconde la posibilidad de un reencuentro, ya en otro tiempo y bajo una nueva forma.

Quizás así me siento, que necesito bajarme en esta estación. Este proyecto no muere, descansa. 

Agradecer a los que habéis perdido algo de tiempo en leer mis andanzas, mis pensamientos o mis críticas. Si os ha servido de algo, me alegro…

Un placer, 

Nacho

CROSS DE REYES STADIUM CASABLANCA 2018

Como cada año, el día 6 de enero se celebró el Cross de Reyes del Stadium Casablanca. Se ha convertido en una tradición correrlo. Nos juntamos los amiguetes, tomamos café, vemos a la cantera y luego corremos el Cross.

El cross es la base de todo el que le guste correr. Fundamental en el invierno sentar las bases para recoger los frutos posteriormente. Lo que tiene de bonito el cross lo tiene de traicionero. Como no le tomes la medida, sucumbes. No hay nada más deseperante que ir sintiendo el ácido láctico, como va barnizando tus piernas. Esa opresión en el pecho que te dice “has regulado mal y no hay vuelta a atrás”. Eso es el cross, para mí, la esencia.

Llegaba, tras mi comentado parón por lesión, sin kilómetros, pero eso sí, con buenos entrenamientos las dos últimas semanas. Entrenamientos regenerativos de ácido láctico, basado en hacer ritmos por debajo y pegado al umbral láctico, para ayudar a la reutilización del ácido láctico. Pese a saber cómo estaba, me apetecía correrlo. Eso sí, con un plan marcado. La noche de antes, lo comentaba con mi amigo Juan, de https://aprendeacorrer.wordpress.com/, la táctica al ser cuatro vueltas será: pincel-brocha-rodillo-rodillo o bien, si el láctico me puede pincel-brocha-brocha –rodillo.

Un cross, el del Stadium, dónde el nivel suele ser medio-alto, tanto de seniors como de veteranos. Nos alineamos los veteranos en la línea de salida, esperando el pistoletazo. Las 4 vueltas en mi mente, y una palabra retumbaba dentro de mí “tranquilidad y disfuta”.

A sus puestos, pumm…. Se sale como galgos, los veteranos somos incombustibles. Damos vuelta al campo de césped artificial, giramos a la derecha y primera rampa. Me coloco en parte media del pelotón. Noto frío y sensación de que hoy los cuádriceps no tienen michas ganas de correr. Subimos la rampa y bajada que nos lleva a otra nueva subida. Voy adelantando, vamos en grupo.

Vuelta a al campo de fútbol y al césped de las piscinas. Marco el primer kilómetro en 3:40. No está mal, para entrar en calor. A partir de la segunda vuelta, decido inicialmente acelerar el paso, adelanto a 4 corredores y tiro, tras 500 metros me veo obligado a bajar el ritmo, marco el segundo kilómetro en 3:47.

Viendo que hoy no va  a haber gesta, decido por lo menos regular hasta el final y ver qué pasa. Kilómetro 3 en 3:48, empiezan a pesar los cuádriceps. No bajo ni subo posiciones, estoy en tierra de nadie.
Mi amigo Juan está a 70 metros. Intentaré acercarme. Kilómetro 4 en 3:51, veo la meta y decido esprintar los últimos 200 metros que salen a 3:39 de media. Entro noveno, por detrás de Juan. Tiempo global 15:48 y ritmo medio de 3:46 el km.
Muy contento, deseoso de empezar la temporada ya sin dolor…

SI.....

Hay gente que corre porque necesita huir, yo corro porque necesito encontrarme. Muchas son las bondades que nos aporta el correr, obviamente las físicas, pero sobre todo, las psíquicas y las espirituales. Porque correr es un conjunto, cuerpo-mente-alma. El correr es como la vida, te da y te quita. En el camino, mejoramos. Por eso, cuando llega a tu vida se queda.

Los que corremos, nos entendemos entre nosotros. Un cruce de mirada vale, para reconocernos. El corredor, destila pasión, templanza y sobre todo, constancia y tesón. La manera estoica de llevar a cabo nuestros entrenamientos forja nuestra personalidad, haciéndola tranquila, metódica y comprensiva.

Correr es otra manera más de meditar, de conocernos, porque corriendo llegamos hasta las profundidades de nuestra alma. No hay nada que llene más como la soledad del corredor de fondo. Zancadas que no son admiradas por nadie, pero que son capaces de reconfortarnos.

En 1895, el autor inglés nacido en Bombay, Rudyard Kipling, escribe para su hijo, un poema bellísmo, titulado If. En él, describe las reglas del comportamiento del buen británico. Me parece una buena piedra angular para construir mejores personas…

Si...
Si puedes mantener la cabeza en su sitio cuando todos a tu alrededor
la han perdido y te culpan a tí.
Si puedes seguir creyendo en tí mismo cuando todos dudan de tí,
pero también aceptas que tengan dudas.
Si puedes esperar y no cansarte de la espera;
o si, siendo engañado, no respondes con engaños,
o si, siendo odiado, no incurres en el odio.
Y aun así no te las das de bueno ni de sabio.

Si puedes soñar sin que los sueños te dominen;
Si puedes pensar y no hacer de tus pensamientos tu único objetivo;
Si puedes encontrarte con el triunfo y el fracaso,
y tratar a esos dos impostores de la misma manera.
Si puedes soportar oír la verdad que has dicho,
tergiversada por villanos para engañar a los necios.
O ver cómo se destruye todo aquello por lo que has dado la vida,
y remangarte para reconstruirlo con herramientas desgastadas.

Si puedes apilar todas tus ganancias
y arriesgarlas a una sola jugada;
y perder, y empezar de nuevo desde el principio
y nunca decir ni una palabra sobre tu pérdida.
Si puedes forzar tu corazón, y tus nervios y tendones,
a cumplir con tus objetivos mucho después de que estén agotados,
y así resistir cuando ya no te queda nada
salvo la Voluntad, que les dice: "¡Resistid!".

Si puedes hablar a las masas y conservar tu virtud.
O caminar junto a reyes, sin menospreciar por ello a la gente común.
Si ni amigos ni enemigos pueden herirte.
Si todos pueden contar contigo, pero ninguno demasiado.
Si puedes llenar el implacable minuto,
con sesenta segundos de diligente labor
Tuya es la Tierra y todo lo que hay en ella,
y —lo que es más—: ¡serás un Hombre, hijo mío!

SAN SILVESTRE CINTRUÉNIGO 2017

Tras el éxito de la maratón de Lisboa, en octubre, vinieron días de descanso programado y, lo que no quiere ningún deportista, el descanso forzado. Desde principios de noviembre empecé a notar molestias en la cadera derecha que me impedían entrenar. Decidí parar, centrarme en estirar, potenciar, trabajar la técnica de carrera y ver la calle desde la ventana de mi casa. Pasan los días y cuando estás parado, es cuando de verdad te das cuenta lo que necesitas entrenar. Tu cuerpo y tu cabeza no funcionan igual.

A mediados de diciembre, tras 25 días parado, comienzo a trotar. Noto alguna molestia, pero inesperadamente me impresiona que el ritmo no lo he perdido. Si sufro la falta de kilómetros, pero mis piernas recordaban los ritmos de los meses anteriores. 

Sin tener nada planificado, decido correr la San Silvestre de Cintruénigo, que siempre me da suerte para empezar bien el año.

La carrera tenía un recorrido de 5.75 kms, dándole 4 vueltas al circuito establecido. La estrategia clara… Cabeza y confianza. Inicialmente, había decidido colocarme discretamente en el medio del pelotón y luego a ver donde llegaba, pero minutos antes decidí hacer un cambio… Saludos previos a amigos y vamos a la línea de salida. Nuevamente con el dorsal en el pecho, volviendo a sentir la emoción de una carrera.

3,2,1.. A volar, como siempre. Los chavales salen fuertes, cada año me sorprende. A los 200 metros me coloco primero y decido cambiar la estrategia. A romper la carrera, y los que aguanten nos lo jugamos al final. Primer kilómetro a 3:30, buena criba, nos quedamos cinco en cabeza. Damos la primera vuelta, me concentro en las respiraciones de mis compañeros para ir testando comparativamente con las mías, a quien el ácido láctico iría eliminando del grupo. 

Segundo kilómetro en 3:38. Se ha bajado el ritmo, un componente del grupo se queda. Decido cambiar de estrategia, me coloco a final del grupo y observo cómo van tirando los jóvenes. Por dentro, voy vislumbrando cada vuelta. Eso es lo bueno de la experiencia, que cada vez lees mejor las carreras. Tercer kilómetro, nuevamente 3:38.

Empezamos tercera vuelta, uno de los componentes rompe definitivamente la carrera. El mismo, que hace 3 años me ganó en esta carrera. Se va fácil. Salgo detrás, y me mantengo a 100 metros. Nadie me sigue. Pasamos el kilómetro 4 a 3:37. 

Vamos a llegar a la última vuelta, no me acerco al primero, y nadie se me acerca. Es decir, estoy en tierra de nadie. Toca disfrutar, pensar en el tiempo parado y gozar de poder correr sin dolor. Kilómetro 5 lo paso en 3:41, decido apretar los últimos 750 metros a ver sobre todo, que sensaciones tengo. Consigo hacerlos a ritmo de 3:22. Ritmo medio global de 3:35 min/km.  

Entro segundo. Muy contento. El cuerpo vuelve a responder.

Empezamos la temporada….

LA INSOPORTABLE LEVEDAD DEL SER

AUTOR: MILAN KUNDERA

EDITORIAL: TUSQUETS EDITORES

Como cada año, cuando llega la ceremonia de premiación del Nobel de Literatura, deseo que mi admirado Murakami lo reciba. La tradición es la tradición y a pesar de haber escrito obras maestras como Kafka en la orilla  o 1Q84, no tienen a bien dárselo.

En el grupo de escritores que siempre están en todas las apuestas para conseguirlo, se encuentra el checo Milan Kundera. No había leído nunca nada de él, pero como pasa a veces, la casualidad hace que se cruce en tu camino.

Preparaba un escrito sobre el gran Emil Zátopek, investigando sobre la primavera de Praga de 1968 y libros que la relataran, y apareció ante mí, La insoportable levedad del ser,  de Kundera.

El título en sí, no invita a leerlo. Aún así decidí darle una oportunidad y empecé a leerlo. Hay gente que piensa que es tedioso leer a Kundera, que a veces se “pierde“ el hilo narrativo, pero Kundera es de los escritores que deja párrafos para la posteridad.

El libro trata sobre el amor en pareja, la vida, los miedos, el tiempo, la soledad… Estos temas están tratados libremente, sin obstáculos ni cortapisas. A veces, es duro, pero esa dureza viene dada en lo que te provoca su lectura. Reflexión y muchas veces, afirmamiento de lo que expone Kundera. Me ha recordado, en ocasiones, al duro Hesse de El lobo estepario. Por qué nos gusta llegar a los más hondo de nuestro ser, de nuestros pensamientos?.

Después de escribir este breve post, he leído el de otros lectores. Van desde el posicionamiento antiKundera, por según ellos su visión machista de la vida y la sexualidad, hasta los que como yo, no leemos los libros pensando en hombres y mujeres, sino en sentimientos y sobre todo, lo que provoca su lectura en nosotros.

“El hombre lo vive todo a la primera y sin preparación. Como si un actor representase su obra sin ningún tipo de ensayo. Pero ¿ qué valor puede tener la vida si el primer ensayo para vivir es la vida misma? Por eso la vida parece un boceto. Pero ni siquiera boceto es la palabra precisa, porque un boceto es siempre un borrador de algo, la preparación para un cuadro, mientras que el boceto que es nuestra vida es un boceto para nada, un borrador sin cuadro” 

La insoportable levedad del ser. Milan Kundera.

EL ESPARTANO

 

 

AUTOR: JAVIER NEGRETE

EDITORIAL: ESPASA

Cómo no comprar el último libro del gran Javier Negrete. El autor, de la obra de arte Salamina, se ha despachado con otra gran obra , El Espartano. 1000 páginas sobre las guerras médicas, desde la batalla de Maratón (490 A.C.) que conllevó el fin de la Primera Guerra Médica, hasta la batalla de Platea (479 A.C.).

Para los que nos gusta la Historia, siempre nos devaneamos entre la pureza de un texto histórico o entre la historia novelada. Es muy difícil empezar este libro y dejar de leerlo. A través del principal protagonista, el espartano Perseo, vamos descubriendo el Universo espartano, ateniense y persa. 

Una delicia de libro, que todo apasionado de la Historia Clásica, no debe perderse…

NORMANDÍA: UNA HISTORIA GRÁFICA DEL DÍA D

AUTOR : WAYNE VANSANT

La verdad que creía que se me había pasado la época de leer novelas gráficas. Aún me acuerdo de crío, cuando esperaba cada mes, para con mi paga, ir a la tienda de comics a comprar los de la Patrulla X, Namor e  Iron Man . Era una liturgia con la que gozaba, tocar esos comics, llevarlos a casa y degustarlos tumbados en la cama. A través de la vida y andanza de esos superhéroes aprendías valores tales como el bien y el mal, la honestidad, la amistad.. Qué tiempos!!.

Hace poco, leí en una revista de Historia la referencia sobre esta novela gráfica, de Wayne Vansant. Como el tema me apasiona y tenía cierta melancolía de los años de juventud, decidí adquirirla.

Sólo diré que he gozado leyéndola y disfrutando de sus cuidados dibujos. Narra lo que aconteció en el tramo final de la II Guerra Mundial, la operación Overlord llevada a cabo por los aliados. Aquel 6 de junio de 1944, cambió la historia del mundo.

 Después de ese día vinieron brutales días de asedio y muerte por las poblaciones cercanas a Caen. Muchos aliados murieron para liberar a Europa.

Esta novela gráfica, me ha parecido muy instructiva. Muy recomendable para todas las edades….

CARTA A NACHO DEL YO FUTURO

Hola Nacho,

Quién te iba a decir dónde has llegado. Sólo tú sabes lo que te ha costado. 

Lo que más te costó aprender fue que los resultados nunca son inmediatos y de que serlos, no merecerían la pena. Has hecho de la constancia una virtud. Tu tenacidad te ha llevado a no ser inmovilista, has provocado cambios en tí, intentando lograr la excelencia. 

¿Te has dado cuenta que la excelencia se logra creyendo firmemente en lo que haces? A estas alturas, seguro que sí. El dolor, la tristeza, la frustración han sido compañeros pasajeros de tu camino, pero has entendido que son necesarios para llegar a esa excelencia.

Cada zancada, cada respiración han hecho posible tu mejora. Porque has mejorado como corredor, pero también como persona. Has comprendido que va unido.
Correr no es sólo una actividad física, es algo más, algo que nos permite hacernos mejores. 
Correr te ha llevado a alcanzar el equilibrio que tanto ansías y necesitas, al que llamas serenidad. Por eso amas correr.

Ahora que ya ha pasado el tiempo, mira para atrás y disfruta pensando en ese camino.

 Nacho, Ítaca no te ha engañado, has llegado más rico de lo que te fuiste.

CLÁSICOS PARA LA VIDA

                                                         AUTOR: NUCCIO ORDINE

EDITORIAL: ACANTILADO

Nuccio Ordine, Humanista, profesor universitario de Literatura italiana, decide cada lunes leer a sus alumnos un fragmento de un clásico y debatir sobre él. Observa que esos lunes, la clase se va llenando, no sólo de los alumnos matriculados en su asignatura, si no también, de otros alumnos del campus que llevados por la curiosidad acuden a escucharle. Posteriormente, esos extractos de los clásicos junto con sus comentarios, los va publicando en el periódico. 

Clásicos para la vida reúne esos textos y sus comentarios. Estamos ante un libro que agrada a los que nos gustan los clásicos, y sobre todo, lo que podemos aprender de ellos. El autor, como buen humanista, postula una educación global, formar personas y no especialistas. Einstein postulaba que una educación global, abría mentes y hace que las personas curiosas desarrollen más sus capacidades. 

Parece raro, esta forma de pensar, pero formar a la gente globalmente, en valores humanísticos, a corto-medio-largo plazo mejoran la sociedad en la que vivimos.

Actualmente, el sistema educativo pretende crear números, personas que desde bien pronto decidan qué van a ser y que se centren en esa misión. Es preferible invertir en tablets, aulas virtuales, .. y tener un sistema de contratación precario, que tener buenos docentes que estimulen a los estudiantes. 

En este libro, encontramos el amor, la pasión por enseñar e intentar transmitir las ganas de crecer conociendo. En la vida, te puedes cansar de todo, menos del conocimiento…

MARATÓN LISBOA 2017

Saudade: es un vocablo de difícil definición incorporado al español empleado en portugués  y en gallego, que expresa un sentimiento afectivo primario, próximo a la melancolía, estimulado por la distancia temporal o espacial a algo amado y que implica el deseo de resolver esa distancia. A menudo conlleva el conocimiento reprimido de saber que aquello que se extraña quizás nunca volverá.

Decidí no correr la maratón de Berlín, pese a que me había tocado el sorteo, porque  la había corrido y aunque pudiera hacer una buena marca, no me seducía repetir, y así, viajaba con Leyre a Lisboa, un destino deseado por ambos. La Maratón de Lisboa  se corría el 15 de octubre, y tenía ganas de correrla desde hace tiempo. Ganas por dos motivos: Primero, soy un enamorado del pueblo portugués (supongo que por mi origen gallego) y segundo, por ir cerrando el anhelo de correr en todas las capitales europeas (hasta la fecha he corrido en Madrid, Londres, París, Amsterdam, Berlín, Roma y Atenas).

En cuanto a la preparación, me había centrado en disfrutar de ella, metiendo sobre todo, kilómetros productivos, es decir, a ritmos ligeros. Tiradas largas a 4:15, medias a 4:05. Debido al recorrido que me iba a encontrar, sube y bajas, he mirado de hacer las tiradas por circuitos similares. Muy contento con mi preparación, llegaba en buen estado de forma y nada cansado. 

Viaje. Salíamos de Bilbao el sábado 14, a las 7 de la mañana y volvíamos el jueves. Cómo se disfruta de correr y de hacer turismo. Unos días previos empiezo a estar destemplado, con sensaciones raras y sobre todo flojo. La melancolía de lo que pudo ser y no fue me inunda. Hablo con Leyre y racionalmente, le expongo que si no me encuentro bien, no correré. Llegamos a Lisboa y vamos directamente a recoger los dorsales a la Feria. 

Feria. Tardan un poco en darnos el dorsal, pese a ser de los primeros en la cola ( nada que ver con las horas que esperaron los que fueron después). No soy de ferias la verdad, pero esta me resultó muy pequeña y sin alicientes. Hacemos tiempo para ir al hotel y luego comer y descansar. 

Circuito. La carrera discurre desde Cascais y acaba en la Plaza del Comercio de Lisboa. Circuito duro, sube y baja, pero extremadamente bello recorriendo la costa portuguesa. Además, los organizadores adelantaron a las 8 la hora de inicio por el calor que iba a hacer.

Carrera. La decisión de correr o no, la tomaría a las 4 de la mañana cuando me levantara a desayunar. Desayuno y decido correr. Cojo un taxi hasta la estación de Cais do Sodré y subo al tren que nos lleva a Cascais. 
40 minutos de viaje, entre jóvenes que acaban su fiesta y corredores que empezábamos la nuestra. Pensativo todo el viaje, sensaciones raras, deseando sólo poder correr. El tiempo me daba igual. 
De la estación de Cascais, vamos andando como la Santa Compaña, en silencio, al abrigo de la oscuridad hacia la línea de salida. En la salida, liturgia de rigor, hablo con varios españoles y nos deseamos suerte. Al ser sub 3, salía en el cajón verde, justo por detrás de los africanos.

Miro al cielo, pido poder correr y acabar, cada kilómetro sería un regalo. Amo correr. La gente se queja de calor y yo extrañamente tengo frío. En la concentración previa a la salida, noto que no estoy solo.

3,2,1… A correr. Nada más salir, primera rampa, aún así la gente sale como loca. He corrido unos cuantos maratones y me sigue sorprendiendo. Primer kilómetro 4:21, bueno no está mal. Hasta el 5 voy en torno a 4:15-5:20, marcando cada lap manualmente ( uno de los secretos que me han hecho mejorar en carrera). A partir del 5, me voy encontrando mejor, pienso “Nacho, va a ser flor de un día, a partir del 25 caerás”, aún así contento de poder correr. 

Paso el 10 a un ritmo de 4:16 global, hacemos grupo con otros españoles, vamos hablando. El recorrido bellísimo, paralelo al mar, subiendo y bajando. Pasamos por Estoril y pueblitos de la costa. La media maratón la paso en 1:29. Bueno, ya has hecho 21 kms Nacho, vaya regalo. 

A partir del 21, me empiezo a encontrar fuerte. Pese al calor, la humedad y las cuestas. Voy devorando los kilómetros, lap a lap, a un ritmo de 4:03-4:05. Paso gente me dan ánimos, adelanto a la liebre de 3 horas, que había salido muy fuerte. “Bravo español, me dice”. Como iba con la equipación de España era fácilmente reconocible.

Km 25 a ritmo de 4:03-4:05 ,sigo a un ritmo frenético. Llego al 30, tiempo neto, 2:05:42, no decaigo. Hago mis cálculos mentales y pienso, ya lo que has hecho está bien, aunque pierdas tiempo luego, estás disfrutando y te va a salir una buena marca. Km 35, me encuentro como nunca, sigo adelantando gente y decido dar el todo. 

Llego al 40 y ya lo tengo hecho. Ni muro ni nada. Los últimos kms a fuego y a intentar adelantar a todo el que pueda. 

Último km me fijo en un corredor que tengo a 100 metros, sé que le cogeré. Acelero, me pego a él y a falta de 100 metros lo adelanto, entro eufórico en la recta final. La gente animando, miro el marcador y veo 2:55. Pienso, ya era hora, la maratón te ha devuelto lo apostado Nacho. 

Paso por meta en tiempo neto de 2:55:28, puesto 54 total, 5 español y 8 en mi categoría. Qué más puedo desear! Hago mi MMP en Lisboa…

Vaya carrera, expresión de todo el trabajo hecho en todos estos años. Me acuerdo de mis padres, Leyre y de todos que me apoyan. Me emociono en meta. Ese instante es para mí…

Move: http://www.movescount.com/es/moves/move182618800

Después de la carrera disfrutamos de Lisboa y Portugal. Me encanta este pueblo, va mucho con mi forma de ser. He sentido lo mismo que con el pueblo griego. Pueblos amables, con raíces comunes a las nuestras. Por todo ello, O Brigado Portugal…

PD: no dejéis de conocer Portugal, en especial, Lisboa. Ciudad bellísima, llena de encanto y melancolía…