DESAFIO CINTRUENIGO 2016

El domingo 20 de noviembre se celebró el Desafío Cintruénigo 2016. Una prueba no competitiva, pero que dado el trazado y las diferentes modalidades es muy atractiva. 2 circuitos, uno de 16 y otro de 22,8 kms. Este año iba con el aliciente de renovar “título”.

La noche previa llovió, pero como amanecimos con bastante aire secó el recorrido. Cada año se cambia el itinerario, pero siempre garantizan subes y bajas por montes con alguna cuesta importante.

   

SALIDA. Fotos de rigor y a correr. La salida, como siempre, volada jaja. Decido ser cauto, colocarme en el grupo delantero y marcar parciales sobre 4 el km. Debido a que la carrera corta y la larga comparten los 7 primeros kilómetros, no sabes realmente con quien te vas a jugar los cuartos. Primeros kilómetros, se sale de Cintruénigo y enfilamos hacia Fitero. Voy en el grupo delantero con otros 4 corredores más. En el kilómetro 3 uno de ellos acelera y se marcha, nos saca 400 metros al resto. Supongo que va a ir a la corta y decido mantenerme en el grupo.

Continuamos a ritmo constante, 4-4:03 el kilómetro y llegamos al kilómetro 7. Efectivamente, el primer corredor tira recto y se va por la corta, de los otros dos corredores, uno se va a la corta y me quedo con otro. Vamos marcando el mismo ritmo hasta el kilómetro 9 o así. Empiezan las subidas más fuertes, él acelera y decido dejar una distancia de unos 100-200 metros para mantenerlo controlado e intentar pasados los dos tercios de prueba asestarle un cambio de ritmo. Subimos, bajamos y mantengo la distancia. Vamos cogiendo a los que habían salido dos horas antes y hacían el recorrido andando. A partir del km 10, rampas duras y con aire en contra. No recorto al primero. A partir del kilómetro 14.5 empezamos la bajada fuerte. Me tiro a muerte para intentar recortarle, le recorto algo, pero no enlazo. Luego últimos kilómetros llanos con buenos parciales y a falta de 1 kilómetro tiro la toalla y freno un poco, para conservar los cuádriceps. 

Al final, 1:34:15, entrando segundo en meta. Felicito al primer clasificado. Gran carrera y gran organización. Volveré al año que viene….

http://www.movescount.com/es/moves/move131839791

HOMO DEUS

TÍTULO: HOMO DEUS

AUTOR: YUVAL NOAH HARARI

Nº PÁGINAS: 496

EDITORIAL: DEBATE

Si en la primera parte, De animales a Dioses (http://zancadasylibros.blogspot.com.es/2015/03/de-animales-dioses.html) el autor, nos describía las grandes revoluciones que experimenta el ser humano durante su evolución, en esta segunda parte va más alla. Nos describe la posible evolución del hombre y de la sociedad. El progreso experimentado desde el siglo XIX, la revolución industrial y sobre todo, la revolución científica. Esgrime y disecciona los tipos de pensamiento, dirigiendo el foco de atención hacia el neoliberalismo.

¿ Quo vadis la humanidad? Si el hombre hace siglos buscaba el bien común, realizaba descubrimientos e inventaba para una gran mayoría, para intentar equiparar a unos con otros, la nueva sociedad imperante, va hacia la superespecialización del individuo (liberalismo brutal) y posiblemente, como defiende el autor, al arrinconamiento de una gran parte de la sociedad (los que no puedan superespecializarse).

De ese convencimiento, nace la nueva religión. que acabará con todos las anteriores; el Datismo.

El datismo se basa en que tanto las máquinas como los seres vivos funcionamos por algoritmos, datos y el que consiga manejar estos datos, dirigirá la sociedad hacia individuos superespecializados y robots que ocupen nuestras funciones.... Espero no verlo...

Un libro muy recomendable, al igual que el primero..

CROSS STADIUM VENECIA

El domingo 6 de Noviembre se celebró el primer cross de la temporada, en el Stadium Venecia. Tras un periodo de vacaciones y una mini pretemporada, llegaba con ganas , debido a que los crosses son una disciplina que me encanta y por ver dónde me encontraba.
El recorrido de unos 9.3 kilómetros, circuito duro y ratonero. Lo mejor, el alto nivel que había. Sabes que no vas a quedar tan delante , pero es un estímulo para mejorar.
Salida en tromba, marco un ritmo de 3:25 los primeros 500 metros, pienso, echa el freno si no , tocará sufrir.

 Poco a poco, me voy colocando , en las primeras subidas paso a gente y me establezco en un grupillo. Los primeros kilómetros voy marcando 3:45 de ritmo, no voy cómodo, pero dado el tipo de circuito que es no voy mal. La vuelta 3, decae un poco el ritmo y me pasa algún corredor. Guardo un poco para la última vuelta e intento acelerar para acercarme a los corredores que mehan pasado.
Últimos 150 metros acelero y consigo pasar a dos corredores.

Al final, puesto 28 a un ritmo global de 3:50 el kilómetro. Muy contento y con  ganas de más...

X MILLAS DE OLITE 2016

El fin de semana del 16 de octubre se celebraba una nueva edición de las X millas de Olite. Una carrera, que desde que la corriera el año pasado, se ha convertido en una fija en mi calendario. Una carrera diferente, por la distancia, con un recorrido nada suave y con un gran sentimiento de concordia. Además, me acompañaba mi fiel escudera Leyre, ya que tras la carrera iríamos al Santuario de las Migas, Ujué.
 El recorrido, 10 millas (16046 metros aprox.), discurre por caminos y viñas, con 9 kilómetros de subida y 7 de bajada con falsos llanos.
La localidad, Olite, espectacular con su castillo y siempre con una gran animación.

Este año, me pareció ver menos corredores, pero con bastante calidad. Mi objetivo era, mejorar la marca del año pasado e intentar acabar entre los 15 primeros.
Se da la salida, los primeros metros discurren por el pueblo. Salida rápida, la gente acelera. Como uno se va conociendo intenta colocarse bien y no quemarse mucho los dos primeros kilómetros. Aún así, marco 3:35 el primero y 3:40 el segundo. Iba algo más rápido de lo previsto, contando que ahora tocaba empezar los sube-bajas y había que reservar.
La mayoría de la carrera me voy encontrando bien , no consigo hacer grupo. Se me pega un corredor, digo se pega porque "chupó" rueda durante unos cuantos kilómetros y ni siquiera dio un relevo o medió palabra (no le dije nada, pero esa actitud no me gusta). Un par de corredores a 150 metros por delante de mí, y debíamos ir a un ritmo parecido porque no conseguí darles caza. Voy marcando ritmos de 3:45 en llano y 3:55-4:00 en las subidas.
La idea era en las últimas dos millas intentar apretar y rascar segundos al reloj e intentar coger a los de adelante. Mi "amigo"detrás. Es él, el que sin mediar palabra acelera el ritmo y se va hacia delante. Ay si me hubieras dado algún relevo cuando daba el viento de cara. Me voy a por él, pero no enlazo. Las piernas flaquean, el esfuerzo subiendo ha causado mella. Cazo a un corredor del Club Ardoi de Pamplona, le insto a pegarse, pero me dice que va agotado. Mi "amigo" por delante y no puedo darle caza.
Últimos centenares de metros , me acerco , pero no le cojo. Entra 5 segundos antes que yo.

Entro con un tiempo de 1:02:06 y puesto 14. Muy contento, aún así choco una palmada con "mi amigo", no le digo nada. He bajado 1 minuto y 32 segundos respecto al año anterior, inesperado bajar tanto.
Y después de la carrera, a disfrutar de las migas y las costillicas asadas al sarmiento...

SPQR

TÍTULO: SPQR

AUTOR: MARY BEARD

EDITORIAL: CRÍTICA

Libro esencial que debe estar en toda biblioteca de los que tenemos pasión por la Historia de Roma. No conocía a la excéntrica historiadora Mary Beard, pero la verdad, sabe aunar conocimiento y entretenimiento en este libro. Este libro recoge la historia de Roma desde su fundación y los primeros reyes hasta el siglo II d.c. Quizás lo mejor, a parte de su narración, es que no juzga los hechos, los transmite y los explica.

La lectura de este libro se puede complementar, con los reportajes sobre Roma de Mary Beard, que se están emitiendo en el canal #0.

MARATÓN DE ZARAGOZA 2016

El 25 de septiembre se celebró la Maratón de Zaragoza, y no podía perdérmela. Buen verano, con muy buena preparación. Llegaba fino, de forma y de cabeza.

DÍA DE LA CARRERA. 

Mañana fabulosa, tiempo perfecto, estado de forma ideal. Objetivo claro, el de siempre. Salgo confiado, con ganas, dejo al grupo de 3 horas irse por delante , creo que van muy rápido para ser el inicio. Yo a mi carrera, a 4:15-4:16 , de menos a más y guardando, ya que la primera parte de la carrera es dura.

Van pasando los kilómetros y voy entrando en calor, casi ni miro el reloj, sé que van saliendo los parciales. El grupo de 3 horas a unos 150 metros, no me gusta ir en grupo ni confiar mi suerte a una liebre.

 Paso la media en 1:30, clavado, sensaciones fantásticas. Ya hemos salvado el máximo desnivel, empieza una bajada paulatina. Mentalmente instauro mi próximo checking en la subida al puente (lugar donde el año pasado me clavé).

Voy acercándome al grupo de 3 horas y voy recogiendo combatientes. Los paso y les animo, rogándoles que dosificaran. El Km 29 sigo a 4:15, paso el puente.

Me noto tan bien que voy pensando en empezar a incrementar el ritmo a partir del kilómetro 32. Era mi día, y en esos 10 kms demostraría mi verdadero estado de forma.  Bajamos el puente y empiezo a notar una molestia en el costado derecho. Respiro hondo, bajo levemente el ritmo. No se corta, va a más. En un segundo, esa molestia se convierte en puñalada. Es flato, no me había pasado nunca y justo hoy. 

Me cuesta respirar. Decido parar, flexionarme, estirar. Vuelvo a correr y ahí sigue. Tras unos metros vuelvo a parar. No se va. Tras un minuto parado, estirando y sin poder respirar decido retirarme. Km 30.5. DESOLACIÓN, así me sentí. Triste retirarte y no notarte cansado.

Cómo en el epitafio de Escipión, "Ingrata patria ni siquiera tienes mis huesos", así me siento. A la maratón le doy mucho más de lo que luego, en carrera, me da. Así que, como en los amores tóxicos, hay que saber apartarse. El tiempo, como la mar, marcarán la hora del regreso..

EL GEN DEPORTIVO

TÍTULO: EL GEN DEPORTIVO

AUTOR: DAVID EPSTEIN

EDITORIAL: INDICIOS

En este libro, el autor David Epstein, analiza concienzudamente la eterna Tesis, por la cual el atleta excelente nace o se hace. No es un libro concebido para neófitos en la materia de la fisiología deportiva, ya que disecciona, eso sí de una manera amena, los estudios existentes en la materia.

Desde la teoría de las 10000 horas hasta la necesidad de tener un DNA y criarte en un entorno adecuado. Nos narra ejemplos de talentos puros como de talentos adquiridos, así que la conclusión, es que el DNA (la genética) importa, pero acompañado de un trabajo intensivo. 

Cómo dijo Picasso, que la inspiración te pille trabajando. Para los que no poseemos ese talento innato, creeremos en la constancia y en el sacrificio para conseguir nuestros objetivos. Y si esa constancia y sufrimiento no estuviera impreso en nuestros genes? Ahí lo dejo…